乌米饭的营养有哪些05-13
乌米是一种比较有营养价值的谷物，乌米就是我们所说的黑米，这是一种生长在北方的一种谷物，在我们的生活中并不常见，因为黑米的生长环境比较苛刻，而且对于土质要求较高，一般只有北方的黑土能够满足其所生长，乌米的数量少，营养丰...
给米饭加点“料” 轻松瘦身好自在01-24
给米饭加点料轻松瘦身好自在一、红豆米饭因为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提...
蒸米饭的三个小误区你犯过吗？01-02
蒸米饭的三个小误区你犯过吗？蒸米饭的三个小误区你犯过吗？米淘很多遍很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着...
煲仔饭的米饭是什么米10-17
煲仔饭的米饭是丝苗米。丝苗米外观品质美观靓丽，长粒形、细长苗条、晶莹洁白、米泛丝光、玻璃质，直链淀粉含量中等，质地软硬适中，煮饭爽滑可口，具有清新香味，口感佳，饭粒条状而不烂。丝苗米素有“中国米中之王”之称，与增城挂...
经期能吃米饭吗07-28
在一片片的稻谷中，初种的是嫩绿的小苗，长大是碧绿的小杆，收获的是一片又一片的金黄，米饭作为我们日常的主食，是极其重要的粮食，南方人都习惯每顿都有米饭的存在，米饭扑面而来的饭香，是最迷人的，没有其他调料的喧宾夺主，是恰到好...
吃一碗米饭要运动多久03-09
５５分钟。一碗米饭约２００克，含有２３２大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行５５分钟，约３６６０米，快步２１分钟，约３１５０米，按正常速度８.５－９ｋｍ／小时需要跑步２０分钟，按４.５－５ｋｍ／小时的慢速度，需要大概１小时左右。大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品...
这样吃米饭也能减肥01-19
纽约肥胖中心的调查显示，影响体重的最关键的是热量，而不是碳水化合物。相反，如果长期不吃含有碳水化合物成分的食物，身体就会自然转向去消化蛋白质，以此来产生人体活动必须维持的能量，这样就破坏了蛋白质原本在人体内承担修...
减肥小妙招：如何利用冷藏后的馒头和米饭减肥02-18
人们日常的主食是米饭馒头及各种花样的米面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉蛋白质维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。减肥小妙招：如何利用冷藏后的馒头和...
宿舍锅怎么煮米饭03-08
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米饭怎么做好吃？蒸米饭有什么技巧？12-29
米饭怎么做好吃？蒸米饭有什么技巧？很多人都嫌自己蒸的米饭不好吃，其实只是你不知道米饭怎么做好吃而已，如果掌握了一定的技巧，保证让你的米饭又香又糯。家常米饭怎么做好吃1.加醋蒸米饭法煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季米饭很...
熟米饭放冰箱可以放几天11-18
视情况而定。如熟米饭没有在冷却后再放入冰箱，放置时间不宜超过20小时。因熟米饭没有冷却，食物中心就容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。如将剩饭在冷却之...
煮米饭人人都易进的常见误区07-26
米饭是市民经常食用的主食，米饭大致有蒸、焖、捞3种烹制方法。煮饭人人都易进的常见误区，实验证实，捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%，甚至更少。采用高压锅、电饭煲或微波炉做米饭，大米中的营养保存较好。用...
自热米饭加热水还是冷水11-20
自热米饭加冷水。因自热米饭的自热原理是通过冷水跟石灰的化学变化来加热内部食品，加热包遇见冷水，就会释放热量，加热米饭。而热米饭发热包加入热水，发热包在发热期间会剧烈沸腾，造成大面积溅水，可能会造成周边热烫伤，因此自...
饮食减肥诀窍 多吃温热食物少吃米饭！01-17
减肥方法有很多，很多女性减肥都会从饮食下手，节食减肥是首选，不吃肉，不吃饭，可是这种方法并不科学。饮食减肥法的精髓只要不是食物摄入量的多少，而在怎样科学吃法。那么如何吃出苗条身材呢？今天小编与你分享饮食减肥小窍门，助...
怎样蒸米饭最香？让米饭变香的方法07-17
不管是新米还是陈米，都能蒸出香气益人，粒粒晶莹的米饭，这里有四大秘籍噢！只要您记住这四大秘籍，一定也会蒸出香甜可口的米饭。1、洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减...
热米饭需要加水吗11-18
热米饭是需要加水的，因为电饭煲给米饭加热的时候和煮饭的原理差不多，需要水分变成水蒸气之后自动跳转到保温状态，如果不加水就热饭的话加热的时间就会变短，这样米饭就无法完全加热。建议给米饭加热的时候倒入白开水，因为米...
可以减肥的米饭食谱有哪些01-21
你知道吗？我们常吃的大米也是具有减肥作用的。大米是饮食中主食之一，其实吃法也有很多种类。在这里，所要为大家推荐的是5款可以帮你减肥的米饭食谱，想要减肥的朋友们一起来看看吧。5款米饭食谱有效帮你减肥起司蛋包饭材料...
枫叶黑米饭怎么做更黑03-11
1、准备食材：糯米适量、枫叶适量。2、枫叶取叶子嫩部分，洗干净凉干水分。3、拿锥子把枫叶锤碎，放适当的水发酵二天出味，水有点微微黄，散发出枫叶的清香味，即可过滤去枫叶渣，只取枫叶水部分。4、将枫叶水烧至大概60℃取出，把糯...
米饭也能减肥？米饭加点料减肥效果棒棒哒05-19
米饭是南方人的主食，不过，米饭淀粉含量高，如果淀粉摄入过多就容易导致肥胖，因此很多人为了减肥而拒绝米饭。其实，淀粉可以为人体提供热量，因此我们一定要吃米饭，只是为了避免肥胖，不妨给米饭加点料。1.在米饭里加点“粗”糙米...
如何判断剩米饭能不能吃03-12
方法如下：1、看质地：能吃的剩米饭其质地不发粘、不拉丝，颗粒根据含水量看着较为清透，但变质的剩米饭会因为细菌等微生物的大量繁殖而出现拉丝发粘、不清透的现象。2、闻味道：好吃的米饭闻着会带有稻米特殊的香味，随着放置时...
拉肚子可以吃米饭吗？07-27
拉肚子是很常见的疾病，拉肚子对引起原因有很多，常见原因就是饮食不当造成，所以在改善拉肚子问题上，要从饮食开始，预防拉肚子的时候，也是要注意饮食要合理安排，这样才能够避免出现拉肚子现象，那对拉肚子的时候，对一些刺激性大的...
减肥时吃米饭好还是面食比较好06-17
我们都知道减肥是需要对于自己的饮食问题引起重视的，主要是因为减肥都是从饮食引起的，特别是经常吃大量米饭的朋友，你们会出现肥胖的症状。我们减肥的时候最好是以面食为主，比如我们可以吃燕麦以及面粉等面食，但是我们要加...
如何用普通的锅蒸米饭11-17
1、把要蒸的大米洗干净，放入不锈钢的小盆中。然后加入热水，让水没过大米，可以多加些热水。将大米在水中泡上1-2个小时。2、在蒸锅内加入水，水深大约半根筷子。3、打开炉子，将蒸锅放在上面，先烧着水。在烧水期间开始准备将泡...
养生效果各不相同的六类米饭07-15
米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种饭1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒...
蒸米饭水和米的比例11-18
水和米的比例1.2:1，可以利用电饭煲内胆的刻度线，或者把水位控制在手指头的第一个关节。水在手指头第一个关节往上一点点的地方，就是我们的水位线。如果喜欢吃软糯的米饭，可以适量多加点水。使用不同品种的大米可能需要的...