青少年健身可以增高吗08-01
一些身材矮小的父母特别担心自己的孩子会因为遗传因素而长不高，这样就会比同年人矮上一截。不管从以后就业还是婚姻情感方面，都会受到打击和挫折，从而让他们丧失信心，变得更加孤僻和难以接近。因此健身增高的理念就被提了...
办公白领如何轻松健身 提高工作效率11-24
办公白领如何轻松健身提高工作效率在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。1、脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左...
健身应该喝什么饮料10-10
首先可以喝绿茶，因为绿茶的含的热量不高，还可以通过植物化学反应来促成减肥。其次可以选择纤维含量高的蔬菜汁，纤维素含量的蔬菜汁能够加速肠道蠕动，促进消化。还可以选择蛋白粉饮料，蛋白粉饮料能够补充蛋白质，增加肌肉的力...
男士健身最需注意的七大误区07-10
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的，在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘，影响身体健康...
健身营养宝典都包括哪些呢06-23
大家都知道我们只有健康才能够更加的长寿。那么想要拥有健康的身体我们就必须要多运动多健身才嫩该拥有一个健康的体魄。不单单要健身还要搭配着饮食才能使我们的身体更好的吸收营养。那么健身营养宝典都包括哪些呢？今...
老年健身体操有哪些？09-28
随着人们生活的提高，健身体操也出现了多样化。许多人为了减肥都去跳健身体操，其实现在有很多人都只认为健身体操是年轻人跳的，老年人不适合跳健身体操，这是错误的，老年人也有老年人的健身体操，那么老年人有哪些健身体操呢？下...
游泳健身时禁忌事项有什么08-29
游泳是一种健身的运动，而且是一种全身性的运动，通过游泳我们的身体会更加的健康，而且对于女性来说游泳也是一种减肥和保持窈窕身材最好的运动方式，可是在进行游泳的时候也是有好多的注意事项的，主要是安全第一，那么游泳健身...
健身如何瘦肚子呢12-13
很多上班族们在办公室里面一坐就是一整天的时间，甚至都不会去起来活动一下自己的肢体，这样的就会导致他们不经常地进行运动，所以很容易就使得肚子上面的赘肉越来越多，整个人身体看起来都是不怎么协调的，那么下面我们就一起...
杠铃的健身方法10-19
首先可以仰面平躺着举起杠铃来锻炼胸部上的肌肉。其次可以举着杠铃进行深蹲，锻炼手臂以及臀部大腿上的肌肉。还可以双手支撑着杠铃杆进行俯卧撑锻炼，锻炼背部肌肉和手臂肌肉。...
怎么制定健身计划呢10-07
现在越来越多的人开始寻求各种各样的健身运动，多做一些健身运动不仅可以帮助我们达到增强体魄的目的，还可以有效地帮助我们避免不必要疾病的伤害，可以帮助我们省下大笔不必要的医药费支出，需要我们提前制定一些健身计划，同...
做气功健身十二法时要注意什么禁忌05-31
气功健身十二法属于气功的步骤方式，一共有12种招式，在锻炼时必须做好准备，同时注意好练气功的准备，这样才能调节好气息，其锻炼则会更有效。经常练习气功是可以健身的，而对气息、身体器官等的调节也是极有效的。气功健身十二...
哑铃健身大全有哪些呢12-22
哑铃健身的方法既简单实惠，不想去健身房在家里就可以用哑铃锻炼出完美的肌肉，哑铃健身也是现在很多人经常选择的一种运动方式，不管是男性和女性都会使用哑铃来锻炼身体，哑铃健身除了为自己安排正常的哑铃健身计划以外，还要...
什么健身动作瘦大腿07-06
很多人都太苦恼自己的大象腿，也不知道选择什么样的方法，才可以达到最理想的瘦腿功效，但事实上在我们的生活当中，其实很多的方法以及技巧问题，如果你能够做到的话，那么轻松就可以让你拥有一双纤瘦的美腿，下面就为大家介绍一下...
健身后体重增加是为什么06-05
许多人都为了使体重不再增加，或者是减轻身体的重量而去健身，可是有些人发现，健身后的体重不但没有减下来反而增加了，所以有些人就开始觉得健身是没有用的，只能听天由命的让体重增加。那么为什么健身反而会使体重增加呢？让我...
健身锻炼的好处有哪些07-07
健身锻炼是现在很多人都在做的事情。健身锻炼能很好的帮助身体的一些机能保持在正常的情况下。身体的这些机能如果不能很好的保持，那么对于健康来说是非常不利的。严重的情况下，还可能会导致身体出现比较严重的疾病症状...
体育健身计划有哪些08-30
适当的增加一些体育可以有效的提高我们自身的身体素质，身体素质提高就可以帮助我们避免很多种疾病，就可以省下很多不必要的药费支出，避免给我们的经济负担带来太大的压力，相信大家对于体育健身计划都特别感兴趣，下面就让我...
减脂的健身方法有什么？06-15
有很多身材不是很好的女性朋友，平时都会自己在家做一些运动能够减肥瘦身，但是在做这些运动的时候，可能效果都不是非常的好，想要及时的减去脂肪，到底应该要怎么做才好，才是最有效又能够快速减脂瘦身的呢，今天，就让小编来给大家...
怎么在电脑面前健健身12-07
练习一：活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。现在就开始吧：身体保持正直且紧靠背椅，双臂紧贴身体，双手...
有氧健身要注意什么12-14
有氧健身是目前越来越时兴的一种健身方式，但很多人却不知道有氧健身要注意什么，导致健身效果下降。那么有氧健身要注意什么呢，下面将进行介绍：1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15～20分钟作一次...
女士健身房健身计划怎么安排05-31
健身是好多朋友会进行的事情，特别是对于女士来说更加的重要，不但可以通过运动达到强身健体的功效，而且还可以通过运动来达到完美身材的效果，也有好多女士通过到健身房进行健身的情况，这就需要把自己的时间和健身的计划充分...
羽毛球健身误区有哪些07-07
在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。但是打羽毛球一些所谓的健身理念也是会误导我们的哦。有哪些误区是我们常见的呢？1、出汗越多，减肥就越成功事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是...
五个健身误区你犯了多少06-23
误区一周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。试想，一周前5天...
健身应该多吃什么10-12
首先健身可以多吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白食物能够促进生产能力的提高。身体把它们分解为氨基酸，而氨基酸正是肌肉增长的原料。其次，可以多吃牛肉等蛋白质丰富的食物，牛肉里的饱和脂肪是可以帮助肌肉生长的。最后可以食用蛋白...
减脂塑形健身计划是什么？06-23
减脂塑形健身计划肯定是很多人都想要拥有的，有了一个减脂塑形健身计划，我们会更好的要求自己，更好的让自己根据计划来行事，这样子相对来说有效率多了，大家在生活中常常因为一些事情来破坏了自己的计划，但是既然自己制定了减...
最佳健身减肥计划是什么？12-11
减肥减肥，永远都是胖子挂在嘴边的话题，而人们经常调侃道，减肥永远都是胖子在说，瘦子在做。现在的人们已经发现了越来越多的减肥办法，并且逐渐地推广，让人们知道有哪些方法可以减肥。今天，小编要告诉大家的是一个最完美的健身...