孩子步行上学对身体更好！11-21
孩子步行上学对身体更好！我们都知道孩子到了一定年龄后，就会需要去学校学习知识，这个时候，很多家长由于不放心孩子的安全，就会开车接送孩子。但保健专家发现，从学生保健的角度分析，孩子步行上学有助于缓解自身压力。美国一项...
减肥方法 步行减肥有益健康吗01-29
现在的人们生活水平提高了，对自己的身体也是十分的关心，那么步行减肥有益我们的健康，有哪些减肥方法吗？你知道有氧运动对我们有哪些好处呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧。想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走...
老人步行可提高肺功能01-22
老人步行可提高肺功能步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。呼吸科医生说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0....
步行健身有什么健康原则09-08
平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡;通过双臂动作，腰部尽量随着转动？可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。步行健身有以下六法：1.安步当车这是种步行代车的锻炼，上街外出时，用较快的速度行走，或者...
每天坚持步行有什么好处11-03
每天坚持步行有什么好处这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还喜欢健步走，不管哪种方式都对身体有益，我们常说饭后走一走，活到九十九，我们一起来看看步行半小时对身体的八大益处。1、步行能增...
世界七座奇特大桥排名，长沙“中国结”步行桥此起彼伏10-26
桥梁一直以来是拉近桥两岸的距离，让人们的出行变得更便捷，但在世界上有几座非常奇特的大桥，他们不仅能够便捷人们的出行，而且还能给人带来视觉冲击。下面就快和本站一起了解世界七座奇特大桥排名吧！世界七座奇特大桥排名1...
28天美体步行瘦身法01-27
步行和减肥有规律的步行会帮你慢慢地、稳定地减掉多余的脂肪。调查显示，每周三次，每次多走4000步（大约2英里）会帮你在三个星期内减掉1磅的体重。如果你把平地步行改为登山步行，那么你会在3-4个月里减掉14磅。如果能再少吃...
2.6公里步行要多少时间03-11
35分钟左右。具体时间与路况、身体状况有关。步行是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡...
步行减肥有要诀 每天走路走多久才最有效07-06
专家们指出，通过无数美眉的实验证明，步行确实是减肥的最佳运动。但是，想要通过步行达到减肥的效果，还需要牢记步行要诀。那么，如何步行减肥呢？步行减肥注意事项有哪些？走路减肥每天走多久才有效？根据一项研究结果显示，如果你需...
晚上跑步行吗12-14
随着社会节奏的进一步加快，生活水平的不断提高，虽然人们的物质生活有了很大的提高，但是平时人们的各种疾病却是多了起来，那么如何强身健体就成了人们追求身体健康的首要问题。跑步作为一种健身成本很小的运动方式，在一定程...
步行减肥方法有哪些06-10
步行减肥方法有哪些。在现代社会，越累越多的人喜欢上了身体方面的运动，尤其是那些比较肥胖的人，他们减肥的欲望往往会比较强烈，那么，究竟有哪些方法可以步行减肥，使自己保持好的身材呢，对于大家急切想要了解的问题，下面我就给...
步行健身技巧讲解03-07
现在这个时代，健身已经是一种时尚的标志。为了强身健体，很多人还是会选择去健身房健身。其实很多上班族可能并没有时间去健身房，那么也可以选择散步的时候进行步行健身，这对上班族来说，也是一个不错的选择。那么选择步行健...
步行消耗卡路里效果怎么样05-18
卡路里这是计算热量的单位，许多人在减肥的时候都会通过计算卡路里来了解自己的减肥情况。减掉身上多余的卡路里这是许多人都非常愿意的事情，常见的减肥方法有健身、跑步、游泳等，其实在我们的生活中还有另外一项运动非常...
步行锻炼的好处有哪些04-07
说到运动锻炼很多人都会想到，打球跑步，游泳等等，但实际上生活当中最简单的步行也是很好的一种锻炼方法，而且达到的锻炼效果也是非常显著的，如果每一天都能够坚持抽出时间不行的话，可以更好地保持你的身材，帮助提高身体对抗疾...
六种步行法可减肥塑形07-08
在步行速度上，要先以慢热身、再加快、最后慢行放松。先以轻松的速度(约20分钟走一公里半左右)步行4分钟，然后开始做以下六种方式的锻炼，保持10分钟走一公里的速度或者更快。完成锻炼后，再慢走4分钟放松。一.脚跟行走法右...
步行能减肥 7种运动可减肥12-01
步行能减肥7种运动可减肥冬天到了，很多减肥者怕冷，太懒了不想去运动，这该怎么办额？想要减肥的妹纸听好了，小编推荐几种减肥的减肥小妙招。每天只要走走路，跳个舞就能轻松拥有好身材。1、上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续...
步行的5个减肥小窍门 保证让你越走越瘦03-08
我们平时吃过饭，总爱散散步来帮助胃部消化一下食物，其实走路是一种很好的减肥运动，由于我们平时忙于工作，没有太多的时间去参加各种锻炼或者去健身，导致身体不能很好的瘦下来，其实我们平时工作中会走很多的路，但是没有起到减...
步行养生七大好处04-10
为什么世界上最好的运动是行走呢？因为步行是最经济的运动，只需零成本、却有高回报；步行是最环保的健身方式，低碳生活更健康；步行是最全面的养生疗法，除了能够增强免疫力，抗衰老，还能治疗头痛、腰痛、肩痛……小编...
最古老肥腿解决方案 步行瘦腿法01-15
有了具体的目标，更能刺激步行的欲望。谁都可以期待同等的效果。试试以美腿为目标的步行吧。让脂肪堆积的双腿变的挺拔漂亮！1、腹部用力，收紧膝盖和大腿前部。2、用上提膝盖的感觉步行。脚尖着地时，臀部和大腿内侧用力，上提...
健康养生 每日步行1英里癌症风险可减半04-03
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。那么你知道每日步行可以缓解癌症的风险吗？今天小编就给大家带来每日步行可以缓解癌症的风险，下面看小编的具体介绍吧。每...
步行养生时尚健康 拒绝OL亚健康06-02
谈到养生，俗话所说的百练不如一走，步行是运动之王，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。日本学者提出日行万步的锻炼目标，按平...
步行减肥疗效要多久？11-25
如果让你选择一种减肥的方法，想必选择走路是最多的吧。因为它既不会受时间和空间的限制，还可以自己随意的调整行走的速度的快慢以及时间，能够非常轻松的去减肥，还能够健身。走路被誉为是最佳的锻炼方法之一，尤其是在半后走...
老年人应多步行预防糖尿病07-19
坚持步行不仅可健身，还可以有效预防糖尿病、心血管等疾病。如何有效地进行步行锻炼？小编特别搜集如下的步行锻炼秘籍步行需正确的走路姿势安步当车是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路...
OL步行养生 拒绝办公室亚健康06-04
谈到养生，俗话所说的百练不如一走，步行是运动之王，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。日本学者提出日行万步的锻炼目标，按平...
步行减肥的4种方式 加快速度10-19
运动可以健身亦可以减肥，步行减肥的方法也属于运动中的一种，大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗？一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当，但又有几个人能保证每天走一...