腰腹减脂塑身运动操 拥有纤瘦的腰围06-14
1、大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。2、大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖;左脚提起，右手微触左脚脚尖。重复动作5次。3、臀部：跪下，前臂著地，手肘屈曲90度。左脚向后伸直并...
正确燃烧脂肪塑身03-13
正确燃脂，最重要的当然是运动。如果你运动一段时间后没效果了，不妨换一种新的运动。运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有...
健康塑身 四十八个减肥习惯让你越吃越瘦01-31
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？科学的饮食习惯就是好身材的保证。1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或...
穿塑身衣睡觉好吗10-20
塑身衣我们所知道的就是为了能有优美的曲线才穿着的，塑身衣还有医学作用。许多静脉曲张患者，或者是刚生育过的女性就会穿塑身衣，这是医生建议的，也是医生根据个人体质来确定的。但是很多女性为了好看穿塑身衣，一直穿着对身...
使身材美妙的游泳减肥法 减肥塑身10-20
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持...
减肥塑身该怎么做01-17
身材要紧致有型的秘密就在于肌肉！大家千万不要以为是“大块头”，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高，来塑造性感的线条。唤醒休眠肌肉的平衡锻炼这个...
大S的美体塑身秘诀 紧实臀部和大腿线条该如何打造06-15
很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平。不...
塑身妙方助你拥有完美身材06-11
盲目追求瘦的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂亮衣服时，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。1、瘦腰腹部窈窕淑女，君子好逑，所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰...
塑身推荐 轻松塑造翘臀有办法03-29
美眉们想拥有美丽的翘臀吗？知道怎么在饭后要出属于自己的翘臀？让小编教你6个小动作养出你的翘臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点...
办公室一分钟塑身小动作03-13
久坐办公室的OL美眉们一定苦恼于抽不出时间来运动，看着自己腰上、腿上的赘肉一天天增多，是不是很心急？别怕，今天我们就为大家介绍一些在办公室就可以健身的小动作，让你一分钟搞定赘肉烦恼。点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手...
挺拔背部 美背塑身操10-18
一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉...
夏日塑身02-18
夏天到了！野餐、烧烤、温热气候，一年之中没有其它时节比夏天更适合户外活动，享受健康积极的生活方式了。这里是一些你在这个泳装季节里需要牢记在心的简单夏日塑身策略。1.喝足水分体育锻炼时，不要忘了喝水的重要。你可能...
减肥塑身 好身材就是这么简单12-02
不管是男性还是女性都希望有好身材，但是现在很多的人工作和生活的压力，会引起很多的问题！肥胖是现代人的通病，减肥塑身是非常重要的哦！尤其是许多的白领长时间的坐着会造成腹部的脂肪堆积，腹部减肥该怎么做呢？减肥最有效的方...
男性塑身 八种零食成就男人好身材01-30
和女性比起来，男性减肥似乎要简单一点。许多的女性都是选择节食来达到减肥瘦身的效果，那么这种方法适不适合男性呢？搜集一些有助男性朋友们减肥的小零食，不仅不会造成脂肪的堆积，还能够有效的帮助男士们减肥瘦身哦！南瓜子南...
花生球塑身 美女脱胎换骨08-01
健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的花生葫芦球（FITNESSBALL），推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出一套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。美大腿后健肌群伸展将花生球立于身体正前方，...
靠谱的塑身衣排行榜，GRACEWELL婷美、Aimer爱慕值得信赖09-06
现如今，很多人为了使自己的身材变得更加有型，线材更加好看；同时改善自己平时养成的驼背等不良习惯；很多人会选择穿塑身衣来塑形，以此来让自己的身材变得更好；那么购买塑身衣选择哪些品牌比较好呢？下面，就快和本站一起了解靠谱...
警惕塑身内衣毁身材 穿前需留意五大误区09-02
拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢？根据流动性脂肪移动原理和人体工程学设计的塑身内衣，塑身衣以其具有矫正体形，调整脂肪的分布，使身材曲线优...
俯卧撑竟是女性塑身减肥最佳的健身运动01-27
做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》（TheWomen’sHealthBigBookofExercises）的亚当·...
女性穿塑身衣健身影响健康01-05
女性穿塑身衣健身影响健康女性天生都是不爱运动的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。没过多久，阴部瘙痒，白带增多，发出异常气味。经检查，原来患了真菌性阴道炎。经医生多方分析，排除了其他原因，确定是每天穿...
让你运动只塑身不长肌肉的方法03-09
爱美之心人人有之，越来越多的女孩子都希望能够通过运动塑身拥有一副健康完美的身材。但是，随之而来有一个问题也常常使得她们担心，运动塑身后变成肌肉。她们想要纤细的身材，但却不希望因此拥有一块块的肌肉。那如何运动才...
六大塑身最佳时刻09-23
很多MM都希望自己能有一个前凸后翘的身材，但往往事与愿违，总是在某些部位存在瑕疵。其实想要得偿所愿也很容易，只要抓住一些塑身的关键时刻，并养成习惯，就可以轻松拥有好身材！1.睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些医学专家认为，女人...
健康塑身 不耽误工作就能轻松瘦身01-18
对于办公室OL来说长时间的久坐是导致身体脂肪增加的主要原因，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家在上班时间合理的利用时间来消耗脂肪，拒绝赘肉囤积。一、中药通便消脂荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之...
跳绳能塑身吗？08-15
现在这个社会是一个看脸的社会，说是看脸其实看的是整体，试想一下如果一个人的脸蛋长得很漂亮但是她的身材及其的糟糕那么我们会说她是美女吗？所以我们如果想要自己的事业少一些阻力，我们必须要先学会完善自己，我们首先要做...
二十五个塑身妙招05-18
1、每次就餐前至少要喝1杯水2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大...
跳绳塑身操 让你塑造完美06-09
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每...