六个最简单奏效健身法09-06
扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。俯卧撑健胸肌...
什么是倒行逆施健身法10-23
很多的健身方法对于那些过度肥胖的人可以选择，健身的方法的选择需要按照自己适合的方法进行，这样能够保证自身身体的安全问题，因此很多的人选择倒行逆施健身法健身，那么什么人是倒行逆施健身法呢？下面就请专家来介绍一下吧...
高校流行散打健身法11-22
高校流行散打健身法加入散打协会第一天，教练就讲练习要讲究武德，同时教我们要注意那些地方是不可以打击的，比如后脑，心口，小腹，膝盖等，这些地方容易造成很多伤害，甚至造成生命危险．毕竟我们学习散打，健身防身为主，安全第一．教练尤...
什么是交替跑健身法呢08-14
交替跑我们也叫做是走跑交替，交替跑是一种非常好的健身方式，交替跑不但适合年轻的朋友们而且也适合中老年人，此外患有慢性疾病的患者也可以采用交替跑来达到健身的目的。所以大家有必要多了解一些关于交替跑的知识，下文我...
跳绳健身法的注意事项有哪些07-22
如今女性朋友们工作非常的繁忙，导致越来越肥，对于这个问题大家都在关心着，那最好的方法就是通过合适的运动把多余的脂肪燃烧掉，所有的有氧运动都能帮你完成这个梦想，不过先要确定你所选的这样运动是适合你的体质。有一项运...
仰头观天的健身法 远离颈椎疾病04-13
目录：第一章：仰头观天的健身法远离颈椎疾病第二章：腰下垫枕好处好第三章：二八法则让疾病绕行都市白领的伏案工作，不免会落下劲椎病，肩周炎等职业病，退休老人自创的仰头观天的健身法，不仅能治颈椎、腰背等疾病，同时还能延缓大脑...
各个年龄段男士的健身法02-26
专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45-60分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。运动医学将这个年龄段称...
赖床健身法是什么06-23
现在的都市生活节奏越来越紧张，感觉时间也越来越不够用，晚睡早起已经成为一种生活习惯，而难得的周末，很多人都愿意多睡一会，赖在床上，而赖床太久又会带来一些健康隐患，如果我告诉你可以一边赖床一边锻炼身体，你相信吗？下面咱们...
男性健身法是什么12-29
男人是遮风挡雨的避风港湾，也是家庭的主导位置，所以男性有一个健康的身体是很重要的，平时男性忙于工作的同时，对于自己的身心健康是不是关注的比较少呢，有的人根本就没有给自己安排一些体育锻炼的项目，所以导致了长时间不运...
都市上班族的高效健身法06-19
总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下...
老人床边轻松健身法11-17
织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法...
悬空椅子蹲马步 5招简单有趣的办公族健身法06-02
很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国福克斯新闻网最近推出有效又有趣的办公室健身5法，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的...
减肥健身法应注意的事项10-23
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有喝茶、游泳、慢跑...
交替跑健身法是什么呢08-14
交替跑我们也叫做是走跑交替，交替跑是一种非常好的健身方式，交替跑不但适合年轻的朋友们而且也适合中老年人，此外患有慢性疾病的患者也可以采用交替跑来达到健身的目的。所以大家有必要多了解一些关于交替跑的知识，下文我...
上班族健康 推荐办公室简易养肝健身法10-27
上班族健康推荐办公室简易养肝健身法经常对着电脑最伤肝。这是因为经常对着电脑屏幕，眼睛一整天也得不到休息，这会导致过度耗损肝中气血。时间长了，肝中气血就呈现亏虚状态。肝中气血亏虚，肝失所养，自然就会出现诸多健康问...
拍打健身法有哪些10-28
现在的人比较注重自己的养生状况，但是很多人由于日常生活中的工作太忙，没有时间去缓解自己的一些情绪，缓解自己身体上的一些疲劳，长期下去就会造成各种疾病，下面我们就介绍一下简单的拍打健身法，自己在家家中就可以进行。1...
姜昆的“一二三四五”健身法09-10
毕竟已过天命之年，知青时参加过东北生产建设兵团劳动，回城又当过10年中国广播说唱团团长的着名相声演员姜昆，至今身体仍像年轻人一样，战斗在防洪抢险的大堤上，活跃在文艺下乡的义演中，这均得益于他健康的精神和一二三四五的...
推介日本长寿老人的健身法11-26
日本的长寿老人比较多，有世界上首屈一指的“长寿国”之美称。日本人为什么多长寿呢？有人指出是日本人喜欢健身运动，善于锻炼身体。下面我们特别向大家推介一下日本长寿老人的健身法。以资老年朋友借鉴之。一、健身方法多...
什么是交替跑健身法08-14
交替跑我们也叫做是走跑交替，交替跑是一种非常好的健身方式，交替跑不但适合年轻的朋友们而且也适合中老年人，此外患有慢性疾病的患者也可以采用交替跑来达到健身的目的。所以大家有必要多了解一些关于交替跑的知识，下文我...
有哪些运动健身法06-05
平时空闲的时间就喜欢去操场运动，但是一般我都是跑步，坚持了好久了，感觉也没有什么效果，唯一的改变就是感觉身体灵活度增加了，但是感觉不到健身的效果，我想知道有没有什么运动是对运动健身的，我希望可以提高身体素质，希望可以...
瑜伽球健身法有哪些07-24
瑜伽球是一种瑜伽的锻炼方式，是把瑜伽和球相结合的一种锻炼方式。这样的锻炼方式既能锻炼身体，还不至于让人在锻炼的时候感觉到非常的枯燥。瑜伽球的很多锻炼方法都是能很好的让身体得到充分的舒展和锻炼。可以适合很多...
漂亮女人的健美健身法01-17
视觉刺激：走出户外，置身于大自然的怀抱，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉得到良好的刺激，有助于身心健康。多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上...
6秒健身法助考生快速减压09-10
有些同学平时状态不错，可一进考场就发懵，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到良好效果。具体做法是，抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下...
久坐族简易健身法有哪些呢08-12
社会的不断改革，如何长时间的在办公室久坐的朋友们都有一个通病，就是腰腹的肉肉越积越多，眼看着夏天就要来了，这里的肉肉可要抓紧甩掉了。来学学久坐族简易健身法，那么，久坐族简易健身法有哪些呢？1、拉伸紧绷的肌肉久坐族最...
谢霆锋周迅恋情遭否 谢霆锋健身法大公开10-16
近日传的风风火火的谢霆锋周迅相恋的新闻被谢霆锋本人否认，而新闻主角谢霆锋是大家耳熟能详的大明星，外表帅气，身材健美。那么谢霆锋是如何减肥保持身材的呢？他的健身减肥计划又是什么呢？接下来小编就为大家带来相关信息。...