简单瘦臂6动作 击退麒麟臂一周见效05-21
在夏天，手臂的线条自然会显露无疑，如果手臂粗壮的话，那可是很尴尬的事情呢。怎样的瘦手臂动作才能将难看的蝴蝶袖消灭掉呢？试试练习下面这几个瘦手臂运动吧！瘦手臂动作1：首先，要跪立在地，确认跪姿是平衡、稳定的。而后开始预...
久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰08-16
办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰。1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每...
7个动作击退麒麟臂 打造完美手臂线条05-21
追求完美的女性怎忍受得了粗粗的手臂？要想有完美的好身材，麒麟臂也是不可忽视的哦！想要瘦出纤细的手臂，赶紧练习下面的瘦臂动作吧，助你轻松瘦手臂！你需要准备两组哑铃。选择一组比较轻的哑铃（5到8镑即可）来完成第三和第七个动...
简单两招快速击退腰部赘肉12-01
简单两招快速击退腰部赘肉腹部最容易积累赘肉的地方，而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长，又缺少运动，深受游泳圈困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情，下面就较女性2招简单的动作，坚持练习，很快就能练成小蛮腰...
4招击退大象腿 塑极致美腿06-17
随着夏季的来临，我们可是要随时注意自己的身体，稍有不慎养成萝卜腿想要恢复可就难上加难了。既然如此我们就未雨绸缪，先来看看如何避免腿部粗壮走样吧！一、站姿很重要正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的...
根据腿型对症瘦腿 击退赘肉塑美腿06-17
首先，针对全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是进行全身减肥，因此，有氧运动是必不可少的。下面一些运动非常适合，赶紧跟小编一起来瞧瞧吧！跑步有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧...
腿部穴位按摩击退虚假肥胖09-27
小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，相信即使不使用“身高x0.2”这个公式来计算你的小腿“腿围”，你也会总觉得自己的小腿太粗。可是天天逼着自己跑步也没让小腿瘦下来？事实上，脂肪并不是造成“小...
瘦腰的最快方法 5招教你击退脂肪重灾区10-23
夏天到了，清凉的装扮也准备上场了，MM们是不是在这个时候才发现自己的身材无法让自己满意呢？特别是腰腹部、臀部和腿部都让你对着镜子哀叹呢？下面就让小编带你去了解看看，这个夏日如何塑造完美的身材吧！身体系统的任务就是维...
击退四大身体压力03-25
目录：第一章：击退4大身体压力让你轻轻松松每一天第二章：5分钟工作操缓解身体压力第三章：五个简单的自我放松技巧释放压力活力每天现在的人们生活节奏是非常快速的，工作学习生活压力也非常的大，有压力会影响身心健康。那么压...
简单3式瘦腰操 击退赘肉塑蛮腰04-20
简单的3式瘦腰运动就能有效的改善你的腰部轮廓曲线，让你快速打造出惹火好身材，感兴趣的MM赶紧过来看看吧！瘦腰操第一式：1、左腿伸直站立，右腿屈起膝盖，双手扶着右大腿和脚跟，将脚腕靠在左腿膝盖上。2、保持身体平衡，两臂向前...
速效瘦腿操 击退大象腿01-30
对于减肥的人来说，只要下半身的浮肿击退了，曲线收紧了，整个人的体态也就大大地改善了。那么造成下半身肥大的原因是什么呢？根本原因就是骨盆的不正，下肢的骨骼移位，给连接骨盆与双脚的肌肉带来相当大的负担同时影响全身的血...
上班族养生 7妙招轻松击退颈椎病03-24
上班族的工作虽然看起来很好，但是也暗藏了很多的健康威胁，而在这其中，最常见的就是颈椎病了。很多上班族都面临着颈椎病的困扰，这对于上班族的养生工作来说十分不利的，那么我们应该怎么预防与治疗颈椎病呢？下面小编就为大家...
4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉01-19
床上瘦臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反方向扭转双臂重复15次...
花椰菜减肥法 击退脂肪水肿好帮手06-04
经常吃的花椰菜（菜花、西兰花）不仅仅是营养的好手，还是减肥的好帮手。今天与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪，夺回窈窕曲线。花椰菜的3大减肥好处：花椰菜的3大减肥好处1、很快就有饱足感花椰菜含水量高，但热量却很低，1...
快速减肥方法 十个方法帮你击退赘肉03-13
夏天已经到了，很多MM还在因为身上的赘肉而烦恼，到底怎么样才能让自己快速瘦下来成了当务之急，现在的减肥方法很多，了解减肥的原理，选择适合自己的方法就行。下面小编给大家介绍10个快速减肥的方法，让你快速减脂瘦身。快速减...
减肥 2款有氧运动击退身体脂肪01-26
是不是到了春天你身上的赘肉就遮不住了？今天小编就为大家推荐一些减肥的方法，让大家在这个春季不再为减肥而苦恼！减肥运动：一，跳绳所有的有氧运动中，哪一个又方便又有效，答案绝对离不开跳绳。跳绳看似是一种简单的游戏，但是对...
3招击退黑色素 让肌肤白回来10-06
白皙、净透的肤质向来是亚洲女性们奉为美肌的最高准则，只是这样的梦想并非每个人都能达成，皮肤科医师詹育彰说到：“现在太多人都依赖医美，事实上这样暂时性的美白是无法改变肤色，存在于肌肤的黑色素是保护机制，一受到紫外线...
揭秘韩信以弱胜强的战例 三次用水击退强大敌人02-13
楚汉战争中，韩信曾三次以弱击强的战争，都以借助江河流水，而这三次对河水的利用又各不相同。韩信三次用水破敌是如何操作的，又有哪些不同？韩信创造的几个出色的以弱胜强的战例，都包含着强弱转化，以奇制胜的一些辩证方法。......
4个瘦腿偏方 有效击退大象腿06-11
小蛮腰和性感修长的美腿是每个MM的梦想，夏季如何瘦腿呢？瘦腿最有效的方法是哪种呢？今天就为大家介绍几种瘦腿偏方，助你轻松减掉肌肉腿，让你轻松拥有性感小腿，来试试吧。1、菠菜消肿腿膜材料：菠菜做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入...
晨起美肌急救术 击退冬日所有肌肤烦恼10-05
一、4招为肌肤赶走倦意1.冷水能帮助你赶走睡意：清晨起来睡眼朦胧时，水，是赶走困意的最佳法宝。最好在冷水中加几滴薄荷精油，用来洗脸，薄荷与冷水在肌肤上都有清凉的效果，既能赶走困意又有收缩毛孔的作用，在清晨激发身心活力...
宋慧乔教你眼部按摩 击退黑眼圈01-25
宋慧乔不仅是影视作品受到人们的关注，在她的美容秘笈上更是为许多人所追捧，这位号称韩国最天然的美女明星在护眼方面确实有自己的一套，特别是纯天然的物理按摩法更是让许多人都能够摆脱浮肿以及黑眼圈唤回神采奕奕的有神...
明朝11件神器击退努尔哈赤十万清军 败给李自成01-18
袁崇焕能够取得“宁远（今兴城）大捷”，红夷大炮自然是功不可没的。在这次战役中，明军击败努尔哈赤大军十一万人，并将努尔哈赤本人打伤，最后郁郁而终领先世界众所周知，是清朝打败代替了明朝，那么论武力，当然应该是清朝比较厉害了...
6动作练就水蛇腰 游泳圈轻松击退06-19
在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！撑体动作首先面躺在地...
五步瑜伽瘦臂法 快速击退拜拜肉10-15
羡慕人家可以露出手臂吧，那么的纤细，而自己的呢，动一动肉就跟着晃一晃，人家穿无袖衫，而自己却只能把粗壮的手臂藏起来，相信你也想自己的手臂变得纤细吧，那就来跟小编学习一套针对手臂的瑜伽瘦身动作吧，为你消除拜拜肉，动动手臂...
口腔溃疡伤不起 4个小日常帮你击退疼痛09-29
口腔溃疡常常令人苦不堪言，法国健康杂志《TOpSANTE》推荐以下4个日常小窍门，可以帮助我们减缓痛苦，加速疮口愈合。1.阿司匹林(该药物过敏者除外)每日使用阿司匹林漱口2-3次可有效减缓疼痛。2.冰块为了镇静止痛，你也可以直...