马甲线怎么练出来？12-30
最近在社交网站上比较流行的就是晒出马甲线的图片，马甲线的出现俨然已经成为一个人好身材的标志，特别是对女性朋友来说，练出马甲线含有很深刻的意义。那么在我们生活中该怎么做才能练出马甲线呢？相信很多渴望拥有好身材的...
马甲是什么11-11
马甲，网络用语，出自2000年赵本山小品《钟点工》。网络中意指在同一论坛注册多于2个（含2个）ID并同时使用时，常用的或知名度较高的那个ID一般称为主ID，其他ID称为马甲ID，简称马甲。在网络中，为了让认识的人猜不到，在常用的用户名...
马甲线和人鱼线的区别 千万不要把它们混为一谈12-08
随着大家对健身越来越热衷，近几年不断的出现各种健身名词，其中马甲线和人鱼线相对来说是比较热门的，但很多人将其混为一谈，其实两者是不同的，下面和本站一起来看看马甲线和人鱼线的区别！马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉...
人鱼线与马甲线怎么训练呢？05-31
现在人们越来越意识到健康对自己的重要性，拥有一个健美的身体是任何人都值得骄傲的一件事情，所以有很多人经常炫耀自己的人鱼线，马甲线，但是还有一些人对人鱼线马甲线的概念并不很清楚，那么什么是人鱼线，什么是马甲线呢？如何...
马甲线怎么练？轻松甩掉小肚腩！01-18
马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为马甲线。现在很多女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。马甲线怎么练？轻松甩掉小肚腩！马甲线是什么？马甲线其实就是女生肚脐两旁的两...
马甲线是什么？如何练就马甲线？03-11
身体站直会让你的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。因此，每日必须保证摄入约1440毫升（约6杯）的水或其他流体。马甲线是什么？如何练就...
马甲线 体脂率能否决定你的肥胖10-19
很多人为了判断自己的肥胖程度一般是会进行一定的测量的，但是很多的工具都是不适合的，不准确的，那么我们该如何去判断呢？现在很多人都有自己的马甲线，那么通过马甲线可以判断吗？今天小编告诉大家是如何判断的。其实很多人都...
瘦腰的最快方法 4招快速秀出迷人马甲线08-16
如果想要最快速健康的瘦腰腹，那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩，就必须要有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎么做呢？快一起来看看吧，四组简答瘦腰腹运动，帮你快速...
马甲线真的健康吗10-14
拥有马甲线并不一定意味着健康。马甲线的出现可能与个人的身高、体重和年龄的比值有关，而且健康的身体组成也并不一定需要马甲线。判断一个人是否健康需要综合考虑多个因素，包括身体脂肪含量、身体健康指标、心理健康状...
瘦腰的最快方法 平板支撑练出性感马甲线10-23
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，还能远离下背疼痛等都市职业病，懒得出门运动的你，想瘦下...
女生怎么练出马甲线呢？12-18
马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像是穿了马甲一样的凹下去，所以被叫做“马甲线”。现在很多的女星，达人都在马甲线，已经成为了新的美腹潮流。以前很多女性一说到长肌肉就很害怕，但是现在已经变成潮流了，要有马甲...
怎么减腹部赘肉 坚持一个动作练出马甲线05-20
过完年回来，大家是不是发现，自己的腹部长满了赘肉？是不是很难看，想要把它减掉呢？但是又不知道什么方法管用？不用着急，今天我们就为大家介绍一个动作，教你怎么减腹部赘肉，让你轻松练出马甲线。怎样减小腹赘肉俯撑提升双手及双膝...
跟着郑多燕 打造迷人马甲线03-09
腰间肉、三层肚、松软肉，别再让它出来见人了！微凸小腹，怎样吸气都无法消除？粗大水桶腰，穿衣服后完全没曲线？首次大公开！惊艷日本、中国、台湾，郑多燕的「超完美体态」独创瘦身操。这个夏天想要露出马甲线，四组动作搞定。腿部拉...
女性怎样练出马甲线呢05-12
马甲线是一种腹部体型的说法，经过我们平时的训练后，腹部会呈现出马甲一样的形状，这也是一种特别好看的腹部形状，也是好多爱美女性追求的美好身材，不过在平时进行锻炼的时候一定要注意方法，通过正确的方法和长期的坚持我们会...
快速减肥瘦身 教你练出性感的马甲线01-23
想要马甲线就应该加强运动锻炼，先甩掉身上多余的赘肉，如何才能快速减肥瘦身呢？今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦身动作，坚持练习这些动作就可以帮助我们实现减肥瘦身的目的。感兴趣的朋友不妨来了解一下吧！首先，在我...
怎样能练出马甲线呢01-17
有小肚子是现代女生常常会出现的问题，这可能是饮食不规律或是排毒不好或是缺少运动，都是有可能的，那么你会羡慕模特的马甲线吗？怎样才能够在减低小腹和腰围的同时，还能够练出迷人的女性马甲线吗？其实只需要9个动作你也能拥...
怎样炼出马甲线呢12-02
可能我们很多女性朋友对于自己的身材特别看重，都想拥有一个丰满的身材，都想练出马甲线，马甲线可以大大提高我们自身的外表形象，可以进行一些仰卧起坐可以达到一个非常不错的锻炼效果，但是一定要长期不懈地去坚持，大家一起来...
不论A4腰还是马甲线轻松达到01-11
想必最近大家的朋友圈都是被各种的A4腰所包围了吧，你还在羡慕别人拥有完美的A4腰吗，还在羡慕别人拥有迷人的马甲线吗，不要急，下面小编就要给大家介绍一个快速拥有A4腰和马甲线的方法，快来看看吧。A4腰马甲线锻炼方法1、平...
怎么拥有完美的马甲线呢06-14
所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了，只要你减掉了那一层脂肪，剩下来的就是各种炫腹了！今天我们只关注如何吃出腹肌来...
练马甲线的十大禁忌11-14
首先第一个轻视减脂，练马甲线第一步就是减掉腰腹部的脂肪。第二个动作单一，一直做一个动作训练效果会很有限。第三个动作错误，动作错误会让马甲线的训练大打折扣。第四个腹肌不发力，只有腹肌用力才能加速周围脂肪的燃烧。...
如何练马甲线？08-14
很多的女性朋友平时都想通过各种的方法来锻炼马甲线，尤其是在夏天的时候，漂亮的马甲线会给女性朋友增加几分的自信，在我们身边有很多的方法都能够帮助我们锻炼腹部的肌肉，减少脂肪在腹部的堆积，通过长时间的锻炼，在瘦身的同...
为什么男生体脂率比女生低？有马甲线女生的体脂率是多少？10-05
减肥的同时也在减少了体脂率，体脂率降到一定程度马甲线就会好练了，那么女生体脂率多少算身材好呢，有马甲线女生的体脂率是多少？这些都是很多想追求美的小姐妹想了解的，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、为什么...
女生练马甲线的方法有哪些？07-18
说起最近流行的马甲线，相信它的知名度已经到了无人不知的境界了吧，在微博或者是论坛上很多女性都在晒马甲线。马甲线虽然能够轻易的排出照片。但是要想锻炼出来却并不非易事，所以对于想要拥有马甲线的女性来说，现在就来看...
娱乐圈十大健身女神排行榜，袁姗姗的马甲线超好看09-05
爱健身的女明星有哪些？健美的好身材无法天生，每一块紧致的肌肉都是汗水的功劳，女明星也总爱发些健身照，但谁才是真正的健身女神呢？下面就快和本站一起了解娱乐圈十大健身女神排行榜吧！娱乐圈十大健身女神排行榜1、袁姗姗，2、...
2个小运动 教你练出马甲线做女神07-01
前段时间，明星袁珊珊在微博上大秀自己的马甲线，一时间掀起了一股健身热，练就诱人的马甲线成了很多女性的梦想。作为平坦腹部的最高境界，马甲线是紧致、有力、美感、健康的代名词，也是坚持锻炼的标志。那么，如何练就迷人的马...