中医教你护肾的8个小动作01-01
肾虚病症有阴虚和阳虚之分，对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外，还非常注重养生保...
小动作照样减肥的哦10-23
摩腹：还是需要自然站立，然后就是呼吸自然，全身是需要放松的，然后就是需要的是你的双手是扶着下腹部两侧，然后就是需要的是向耻骨处进行摩擦的，摩擦的话就是需要的是一次是为一个节拍的，然后就是需要的是共做四个八拍的。轻揉...
养生必须要注意的七个小动作08-01
1.梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平...
睡前小动作 或促进或抑制美容觉的效果02-06
含自由基的护肤产品可以促进睡觉的美容作用？研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹。所以35岁以...
老人养生健脑 做做手部小动作08-30
中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人养生健脑做做手部小动作旋转拇指：如果感到体力不足...
如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效01-24
肚子上很容易堆积肥肉，所以我们想要解决肚子上的肥肉，必须采取最科学有效的方法，当然，并不是说提倡女士使用减肥药物，因为很多时候药物不合适，可能会在无形当中给你的身体健康产生不利的危害，而下面为大家介绍的是，减肚子最有...
饭后一个小动作100%护肝解乏03-16
很多人忙了一整天，晚上就想休息休息，刷刷微博看看视频，殊不知，这样很伤身体。其实只要一个小动作，不仅能护肝，还能迅速恢复全身能量。那就是闭目养神。闭目养神为何有如此神效？闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方...
女人竟无法抵挡男人这个小动作10-31
女人无法抵挡男人哪种小动作呢？在男女情感生活中，男人应该如何成功的引起女人的注意呢？其实，男人撩妹子也需要投其所好，那么，你知道女人喜欢哪种男人呢？男人应该如何提升魅力呢？我们一起来看看吧！这让人怦然心动的小动作，女生根...
瘦腿小动作 打造紧致腿部线条08-19
重点是每天要反复练习迅速瘦大腿动作是一项一个人就能够进行的运动，具有速效性，又不花功夫，十分简单。而且所有的动作都可以坐着完成，不擅长运动的人也没关系。当然，既不用选场地，更不用购买特殊的道具和食材。1次只需10分...
九种最实用的小动作疗法10-23
生活中常常遇到一些不适的情况，但是又不能很快的去医院治疗，你有应急的办法吗？小编来给你介绍点民间应急疗法。1、挠耳朵能治嗓子痒。身上痒了，自然要抓挠。可嗓子痒了该怎么办？美国新泽西州耳鼻喉医院专家斯科特·...
适合下半身肥胖5小动作08-21
1、针对臀部、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。tips：动作要慢，肌...
便秘怎么办 三个小动作帮你缓解便秘04-05
便秘是日常生活中常见的一种疾病，很多人都有过便秘的经历。便秘的那种痛苦，真的令人特别不舒服。那么，如果发现自己得了便秘怎么调理比较好呢？如果想要缓解便秘吃什么好呢？接下来就让我们说说得了便秘怎么办吧。三个小动作...
怎么提臀 5个简单小动作帮你瘦腿提臀06-09
长期的坐姿，导致臀部显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉臀部的赘肉呢？怎么提臀呢？减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法，快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于...
只需几个小动作就可轻松去除小腿赘肉01-21
很多人表示小腿那里的肥肉特别顽固，很难瘦下来，如何让自己的小腿变得更瘦更美呢？男性朋友们在生活中可以试试下面这几个小方法。1、不要再翘二郎腿如果长期坐着办公，双腿会受到很大的压力，加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的...
秋季养生保健知识 一个小动作安全过秋12-25
夏季的炎热已逐渐远去，秋季的凉爽来临了，而养生是人们亘古不变的话题，不同的季节有不同的特点，养生的方法也是不同的。秋季就是比较凉爽干燥的季节，所以在秋季养生要注意防燥，秋季同时也是养胃养肺的好时节，今天小编就为大家...
小动作消除游泳圈 塑腰背曲线03-03
苹果这个词如果被用来形容你的身材，那可真是一件郁闷的事儿！腰上挂着游泳圈，小肚肚还向前凸着，身体的中间地带好像天生就是脂肪最喜欢的聚集区—想彻底赶走赖在腹部的赘肉，塑造玲珑的腰背曲线？试试这招吧！锻炼到的肌肉：(...
10个小动作看出一个男人是否自信06-29
人的身体语言可以反映出一个人的心理以及自信的程度，因为人体姿势和动作都为他人提供了巨大的信息资源，所以通过眼睛、双手、肩膀等部位可以反映出情绪的变化。1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会...
无美腿不女神 小动作阻止腿变粗03-14
白领女性长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧。无美腿不女神小动作阻止腿变粗一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作1、肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运...
反复出现“小动作” 小心刻板性癫痫12-25
刻板性癫痫症状是癫痫症状中一种典型的表现形式。癫痫症状的表现形式是多种多样的，尤其是对于孩子来说，很多刻板性癫痫症状都容易被家长忽视。因此，家长在平日应该要多注意自己孩子的一些不寻常表现，争取及早发现孩子的刻...
9个瘦腿小动作 萝卜腿、大象腿统统歼灭06-17
瑜伽是众多女性最爱的健身运动，不仅可以健身，还可以丰胸瘦身美体。小编小面给你介绍一种瘦腿瑜伽，让你做美腿达人哦！动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几...
补肾养胃护心竟只需要一个小动作07-19
经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还...
几个小动作 让你胸围速升12-01
一、扩胸运动选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓...
打造完美马达臀 6个小动作让你性感迷人11-30
很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼，其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉，下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作，让你的线条变得更加完美。1、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽...
小动作让男人更年轻方法04-24
许多的男性朋友们，日常的生活当中，大家的工作压力大。而且在加上家务事，也并不怎么细心，有些朋友们喜欢乱丢东西，而且地还会出现小动作，其实这让很多的朋友非常的反感。可接下来要告诫各位朋友们，其实小动作让男人更年轻。男...
哪些小动作能治疗男人的阳痿09-08
打一针壮阳药要花6000元-1万元？由美国进口的一种天价壮阳药最近悄然现身广州，据说已有数人试用。但性学专家指男性性功能下降原因有很多，须对症施治。其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达...