便秘是很多人的一个很大的危害，有些人便秘的时间比较长，可能会在3天到一个礼拜左右，如果经常便秘的话，会觉得自己小腹非常的胀痛，而且整个人都觉得很沉重，觉得不舒服，有便秘的情况到底是怎么回事又应该要怎么调理？很多人都不知道！便秘又会带来哪些危害呢！
第一害：老。因为便秘，积累在肠道内的粪便不能被及时排除，经过人体的重复吸收随血液循环使得整个身体都受到严重污染，引起的不仅仅是皮肤衰老和异常，还会引起人体组织和器官的老化，侵害女性内分泌系统，导致机体内分泌失调、更年期提前。
第二害：丑。长期的便秘不能保持体内的水分;脸部水分得不到相应的补充，导致体内微量元素的严重不平和不均衡，引起一系列的面部肌肤问题，比如皮肤粗糙、面色暗黄、色斑痤疮、等等让你彻底没“面子”。
第三害：胖。女性宿便中的脂肪含量本就高于男性，肠道蠕动能力的减慢，不能及时将人体内的营养物质吸收，食物残渣在肠道存留时间越长，回吸收的越多，身体就不断堆积脂肪，腹部是脂肪堆积的最佳场所，所以小肚子就会越来越大，严重影响美观。
第四害：病。因便秘而排便困难，使劲用力的排便过程会增加腹压，使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死。
有便秘的情况，平时一定要引起重视，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，多吃一些能够促进肠道消化和蠕动的食物，而且还要少喝一些浓茶，碳酸饮料，都不要喝，对人的身体有很多的危害，还要适当的做一些有氧运动，能够缓解便秘的情况。